6 dicas para fazer um reset mental e encarar o ano com mais leveza...
“Zere a mente antes de recomeçar.” Entrevista publicada pela Revista Cláudia, da Editora Abril, em 27 de janeiro de 2019. por Isabella Marinelli. 1. Dê nome aos sentimentos O turbilhão cotidiano de informações faz com que nossa cabeça fique em estado permanente de desgaste, como um elástico esticado repetidamente. “Somos expostos a eventos destrutivos, como a violência urbana e o terrorismo. Notamos também, nos últimos meses, forte intolerância e agressividade no ar, cenas de discriminação, falta de paciência no trânsito e tensão, esta principalmente durante as eleições”, exemplifica José Toufic Thomé, psiquiatra especializado em transtornos da contemporaneidade, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. Segundo ele, o stress libera adrenalina e cortisol, substâncias que nos deixam em estado de alerta. “As doses constantes levam a um sentimento pesado e paralisante, o esgotamento.” Não conseguimos nos blindar de todos os eventos...
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